Informatievideo's
Tevens hebben wij een aantal huiswerkoefeningvideo's op youtube:
Klik hier voor oefening 1: Oedeempreventie
Klik hier voor oefening 2: Oedeempreventie coban wrap
Klik hier voor oefening 3: Littekenmassage
Klik hier voor oefening 4:Peesglijden alle vuisten
Klik hier voor oefening 5: Tenodese oefening
Klik hier voor oefening 6: Peesglijden diepe buigpees
Klik hier voor oefening 7: Peesglijden oppervlakkige buigpees zonder tegenhouden
Klik hier voor oefening 8: Peesglijden oppervlakkige buigpees met tegenhouden
Klik hier voor oefening 9: Peesglijden grote strekker van de duim
Klik hier voor oefening 10: Peesglijden kleine zijwaartse strekker
Klik hier voor oefening 11: Peesglijden kleine strekkeren buiger van de duim
Klik hier voor oefening 12: Peesgijden grote zijwaartse strekker
Klik hiervoor oefening 13: Opponeren duim
Klik hier voor oefening 14:Pols naar pink-en duimzijde
Klik hier voor oefening 15:Pols naar voren en naar achteren
Klik hier voor oefening 16: Onderarm draaien
Klik hier voor oefening 17: Rondje draaien pols
Klik hier voor oefening 18: Actief buigen en strekken elleboog
Klik hier voor oefening 19: Actief buigen en strekken van de duimtop
Klik hier voor oefening 20: Duimoefening tweepuntsgreep
Klik hier voor oefening 21: Passief buigen van de vinger in volle vuist
Klik hier voor oefening 22: Passief buigen van de vinger in haakvuist
Klik hier voor oefening 23: Passief buigen van de knokkel
Klik hier voor oefening 24: Passief buigen van het eindgewricht van de vinger
Klik hier voor oefening 25: Passief buigen van het middengewricht van de vinger
Klik hier voor oefening 26: Passief buigen van het middengewricht van de duim
Klik hier voor oefening 27: Passief buigen van het topje van de duim
Klik hier voor oefening 28: Passief buigen van de pols
Klik hier voor oefening 29: Passief strekken van de pols
Klik hier voor oefening 30: Passief draaien van de onderarm
Klik hier voor oefening 31: Passief strekken van het eindgewricht
Klik hier voor oefening 32: Passief strekken van de knokkel
Klik hier voor oefening 33: Strekken middengewricht
Klik hier voor oefening 34:Actief strekken van het midden gewricht
Klik hier voor oefening 35: Kracht oefening pols met theraband
Klik hier voor oefening 36: Krachtoefening pols naar strekking en buiging
Klik hier voor oefening 37: Krachtoefening pols stok of theraband
Klik hier voor oefening 38: Pols naar pinkzijde en duimzijde (handrug boven)
Klik hier voor oefening 39: Rechte polsposities met gewicht
Klik hier voor oefening 40: Rechte polsposities buigen elleboog
Klik hier voor oefening 41: Krachtoefening duim driepuntsgreep
Klik hier voor oefening 42: Krachtoefening duim pincetgreep
Klik hier voor oefening 43: Krachtoefening duim sleutelgreep
Klik hier voor oefening 44: Krachtoefening duim elastiek
Klik hier voor oefening 45: Krachtoefening strekkers met putty
Klik hier voor oefening 46: Krachtoefening vingerbuigers in putty in volle vuist
Klik hier voor oefening 47: Zenuwglijders ulnaris
Klik hier voor oefening 48: Zenuwglijden medianus
Klik hier voor oefening 49: Zenuwglijden radialis
Klik hier voor oefening 50: Zenuwglijden ulnaris over de pols
Klik hier voor oefening 51: Zenuwglijden medianus over de pols
Klik hier voor oefening 52: Zenuwglijden radialis over de pols